Mes Habitudes

Je ne me suis fixée 3 buts cette année au niveau habitudes. Des buts challenging mais suffisamment faciles à atteindre, avec une régularité constante, pour être motivants.

  • Méditation: mon intention est de mettre en place une habitude de méditation bien ancrée avant de faire des méditations ou des retraites plus poussées. 
  • Yoga: je suis en phase d'exploration (quel type de yoga est bon pour moi, quand, techniques de respiration). Je ne sais pas encore très bien ce que je cherche à travers cette activité (harmoniser mes énergies? Me fortifier et me muscler? Améliorer mon équilibre?), alors je joue et je me la prends pas trop prise de tête.
  • Lecture: mon intention est de lire environ 40 livres, surtout des livres de non-fiction, en conscience. Donc pas de course contre la montre pour lire un max de livres (mais privilégier la régularité), ni d'essais de prises de notes pour me rappeler après 2 ans le contenu du bouquin. Cette année, c'est plaisir de lire avant tout! Tu peux voir la liste de mes lectures ici.

100h de méditation

6000 minutes
1086 minutes

J'utilise l'app headspace qui est simplement géniale. Il y a des cours sur divers thèmes qui permettent d'approfondir différents types de médiation et visualisation. À raison de 20 à 40 minutes par jour, je devrais avoir amplement le temps de réussir ce challenge... et d'en faire une habitude bien ancrée. Yessss!

50h de yoga

3000 minutes
871 minutes

J'ai fait pas mal de yoga l'année dernière mais avec des souçis de santé en fin d'année, ben.... j'ai du mal à m'y remettre. Alors j'essaie d'en faire un peu tous les jours et idéalement ce serait 10 minutes par jour + 1 bonne session d'une heure par semaine (essentiellement yin yoga).

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